Manfaat Latihan Fisik

Tahukah anda betapa besar manfaat latihan fisik itu?

Seperti jalan jalan, lari, bersepeda , senam, angkat besi atau olahraga lain yang menggunakan fisik anda punya manfaat bnyak. Berikut uraiannya :

Manfaat latihan fisik bagi tubuh :
.
1. Membantu sel-sel otak melawan racun, termasuk radikal bebas.
2. Menurunkan resiko kerusakan kognitif dan kepikunan.
3. Memelihara kerusakan mental saat umur diatas 70-an tahun.
4. Memperbaiki DNA sel untuk membantu melindunginya dari kematian sel terprogram.
5. Menurunkan resiko depresi.
6. Menurunkan resiko penyakit jantung dan stroke dengan cara memperbaiki metabolisme kolesterol dan lemak , memperbaiki aliran darah, dan ketersediaan oksigen glukosa dalam jaringan.
7. Menurunkan resiko penyakit gula.
8. Menurunkan risiko kanker usus dan payudara.
9. Menurunkan resiko penyakit tulang osteoporosis dengan cara menurunkan kehilangan masa tulang.
10. Menurunkan resiko kelemahan tubuh.
11. Menurunkan risiko stroke di berbagai area otak.
12. Tampil ceria.

Artikel Terkait Lainnya